Cara Menghindari, Mencegah dan Mengobati Obesitas

Cara Mengatasi Obesitas

Obesitas

Obesitas adalah suatu masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh penumpukan lemak yang terlalu banyak didalam tubuh. Apakah jika terdapat lemak didalam tubuh, dikatakan obesitas? Tidak, obesitas dialami jika tubuh seseorang dalam kondisi Indeks Massa Tubuh 30 atau lebih. Rumus menghitung Indeks Massa Tubuh adalah berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m) kuadrat. Contoh kasus: Rozaq memiliki berat badan 54 kg dan tinggi 1,64 m, jadi 54 : 1,64² = 20, 14. Jadi, dalam kondisi seperti ini Rozaq aman dari masalah obesitas. 

Baca juga: 10 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan

Salah satu penyebab Utama obesitas adalah faktor genetik, jika kita memiliki orang tua yang obesitas tidak menutup kemungkinan kita juga bisa obesitas. Namun, bukan berarti kita tidak dapat menurunkan berat badan. Faktor lainnya yaitu kurangnya aktivitas fisik, aktivitas fisik dapat membantu pembakaran lemak. Jika kita jarang gerak, maka makanan didalam tubuh kita akan menjadi lemak dan menimbun. Dari faktor medis juga mungkinkan terjadinya obesitas. Salah satunya mengkonsumsi obat hormon steroid, epilepsi, atau bahkan obat anti depresan. 

Baca juga: Garam Ternyata Banyak Manfaatnya

Penyakit yang biasa dialami orang yang menderita obesitas kebanyakan adalah osteoarthritis. Osteoarthritis adalah penyakit yang dialami oleh pinggul dan lutut karena sering membawa beban yang berat. Jika membawa beban yang berat  dalam waktu yang lama akan akan menimbulkan kondisi yang buruk terhadap persendian serta tulang rawan yang melindunginya. Encok juga sering dikeluhkan oleh orang yang obesitas. Orang yang mengalami obesitas, pasti memiliki asam urat didalam uratnya. Asam urat ini lama-lama mengkristal dan mengendap di persendian. Selain itu penderita obesitas bisa menjangkit penyakit stroke dan jantung karena memiliki tekanan darah yang tinggi dan kolesterol. 

Baca juga: Manfaat Terapi Lintah untuk kesehatan dan kecantikan

Pencegahan dan cara mengatasinya dapat dilakukan dengan cara diet yang konsisten, memilih makanan yang berkalori rendah serta hindari minuman yang beralkohol dan bersoda, serta hindari sebisa mungkin makanan atau minuman manis. Selain itu kita harus rajin berolahraga. Berolahraga tidak harus yang berat, bisa dilakukan dengan jalan-jalan, jogging ringan atau berenang misalnya. Penurunan berat badan tidaklah mudah dan singkat, perlu konsisten dan niat.

Baca juga: 3 Manfaat Menakjubkan Kopi Hitam Tanpa Gula

Obesitas terkadang dinilai hal yang biasa oleh kebanyakan orang, namun tidak dipungkiri cukup berbahaya bagi kesehatan. Mulai sekarang perhatikan berat badan Anda..

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, bantu kami dengan cara share artikel ini.. 

Terimakasih..